SLIM BODY TRÉNING

Hodiny na posilnenie celého tela, so zameraním na partie brucho, zadok, nohy. Cvičenie bude prebiehať v tempe, aby bola zlepšená kondícia a spaľovanie tukov. Cviky budú prebiehať v priestore, alebo na karimatkách.

Vedenie hodiny bude pod dohľadom inštruktora. Cviky budú vykonávané v ideálnych dráhach, aby sa predišlo zraneniu a budú so zameraním prenášania váhy a nie skokov, ktoré urýchľujú poškodzovanie kĺbov. Špecialitou sú vložené dýchacie cvičenia na odstránenie únavy a na zvýšenie koncentrácie. Toto cvičenie môžete praktizovať aj v priebehu dňa, v prípade dôležitých jednaní a rozhodnutí, ak máte pocit únavy alebo nesústredenosti.

1. rozcvičenie
2. hlavná časť
3. regeneračná časť
4. strečing

1. zlepšenie zdravotného stavu a kondície
2. spevnenie kostrového svalstva
3. zníženie podielu telesného tuku, strata celulitídy
4. zlepšenie dýchacieho systému
5. zvýšenie vitality a posilnenie imunity

Hodina bude označená v okienku inštruktora ako cvičenie SLIM BODY